Tag Archive: مازیار مهدوی فر


sexual satisfactionهمه انسان‌ها گاهی در مورد زندگی جنسی و میزان رضایت خود از آن می‌اندیشند. سکس خوب، می‌تواند سبب ایجاد آرامش روانی شده، وضعیت عمومی سلامت جسمانی را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی را نیز تقویت کند.

مطالعات اخیر نشان داده داشتن رابطه جنسی توأم با رضایت، سبب افزایش طول عمر  و بهبود حافظه نیز می‌شود. اما شاید ابهام اصلی در بسیاری از مطالعات زیستی حوزه روابط جنسی، رسیدن به تعریفی جامع، غیر وابسته به طرز تفکر و احساسات  هر فرد نسبت به عبارت “رضایت جنسی” باشد. مطالعاتی که در طی دهه‌های اخیر در مورد مسأله رضایت جنسی صورت گرفته بیشتر بر اساس تحلیل های آماری، میدانی و از طریق مصاحبه و پرسش و پاسخ در میان گروه‌های مختلف جمعیتی صورت گرفته است. در اغلب این پژوهش‌ها، ارائه تعریف دقیق از رضایت جنسی ناممکن است، و تنها راه “اندازه گیری” و “سنجش” جویا شدن تعاریف شرکت‌کنندگان در مورد داشتن حس شخصی رضایت از زندگی جنسی‌شان است. به خواندن ادامه دهید

Advertisements

sigar-1این مطلب در وبسایت رادیو زمانه منتشر شده است.

چرا سیگاری‌ها سیگار را دوست دارند؟ این سئوالی است که شاید بسیاری از سیگاری‌ها هم پاسخ مشخص یا حداقل علمی برای آن نداشته باشند، اما واقعیت این است که ماده موثر سیگار یعنی نیکوتین، پس از جذب در بدن و ورود به مغز، سبب تحریک ترشح گروهی از انتقال‌دهنده‌های شیمیایی عصبی در مغز می‌شود.

این مواد همان موادی هستند که در راس آن‌ها بتا‌اندورفین یا همان هورمون ضد درد طبیعی بدن، دوپامین و سروتونین یا همان ماده لذت و سرخوشی قرار دارند. به همین دلیل با ترشح این مواد، فرد به صورت کوتاه‌مدت احساس خوبی پیدا می‌کند. هرچند با از بین رفتن تأثیر مواد ذکر شده، این حالت نیز از بین می‌رود و احساس نیاز مجدد به نیکوتین پدیدار می‌شود. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه منتشر شده است.

PADبسیاری از افراد به درد ناحیه پا، به عنوان یکی از علائم طبیعی افزایش سن می‌نگرند و به سادگی از کنار آن می‌گذرند. گروهی هم آن را به بیماری‌های مفصلی مانند رماتیسم و یا بیماری‌هایی مثل نوروپاتی دیابتی ربط می‌دهند و با آن مدارا می‌کنند یا به خود درمانی می‌پردازند.

 اگرچه در بسیاری از موارد چنین تشخیص‌هایی دور از واقعیت نیست، اما در برخی موارد ممکن است شخص با یک بیماری جدی روبه‌رو باشد؛ یک بیماری تهدیدکننده حیات با نام «بیماری رگ‌های محیطی». به خواندن ادامه دهید

hiccupاین مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

وقتی آقای «چارلز آزبورن»، کشاورز ۲۹ ساله آمریکایی در یکی از روزهای سال ۱۹۲۷ خوک ۳۵۰ پوندی را از روی زمین بلند کرد تا قبل از تکه تکه کردن، آن را وزن کند، اساساً به این موضوع نمی‌اندیشید که ممکن است ناگهان بیفتد زمین و از هوش برود.

 مهم‌تر از آن اصلاً فکر نمی‌کرد وقتی به هوش بیاید با مشکلی مواجه شود که نام او را سال‌ها بعد در کتاب بزرگ رکوردهای گینس به ثبت برساند. اولین سکسکه آقای آزبورن که پس از به هوش آمدن اتفاق افتاد شروع یک کابوس بزرگ ۶۸ ساله بود؛ سکسکه‌ای که در تمام سال‌های زندگی همراهش بود و تنها مدت کوتاهی قبل از مرگش او را تنها گذاشت. اگرچه وضعیت آقای آزبورن کاملاً غیر طبیعی می‌نمود، اما او یک زندگی کاملا طبیعی و طولانی را پشت سر گذاشت. دوبار ازدواج کرد. صاحب هشت فرزند شد و درحالیکه نزدیک به صد سال سن داشت دنیا را ترک گفت. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

ویتامین ب ۹ یکی از انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است که به دو صورت عمده قابل دسترسی است. نوع اول آن «فولات» نام دارد که به صورت طبیعی در بسیاری از گروه‌های غذایی یافت می‌شود. نوع دوم این ویتامین نیز در مکمل‌های دارویی و غذاهای غنی شده یافت می‌شود و اسید فولیک نام دارد. نام فولات از واژه لاتین فولیوم (Folium) به معنای برگ گرفته شده که بیانگر منبع اصلی این ویتامین یعنی برگ‌های سبزیجات است. اولین بار دکتر لوسی ویلس (Lucy Wills) متوجه شد که کم‌خونی در زنان حامله توسط عصاره مخمر قابل پیشگیری و درمان است. پس از آن بود که دانشمندان توانستند ماده فولات را ابتدا از عصاره مخمر و پس از آن از گیاه اسفناج جدا کنند. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

خودکشی و عوامل خطرساز آن

برخلاف بسیاری از مشکلات پزشکی، برنامه‌ها و امکانات لازم برای کاهش خودکشی در اختیار بشر قرار دارد. با این حال برای اجرایی شدن این برنامه‌ها نیاز شدیدی به مداخله جامعه انسانی و به صورت ویژه حمایت دولت‌ها از این برنامه‌ها هست.

 بیشتر افرادی که درگیر با پدیده خودکشی هستند، دارای درآمد و سطح فرهنگی پایین هستند که متأسفانه امکان دسترسی به خدمات بهداشت روانی را نیز ندارند. طی ۵۰ سال گذشته آمار خودکشی در دنیا افزایش چشمگیر ۶۰ درصدی داشته است. تا جایی که ضرورت توجه ویژه به آن باعث شده سازمان بهداشت جهانی یک روز ویژه یعنی دهم سپتامبر را به عنوان روز جهانی پیشگیری و مبارزه با خودکشی در دنیا معرفی کند و برای آن برنامه‌های ویژه‌ای در نظر بگیرد. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

کلسترول ماده چربی است که توسط کبد در داخل بدن ساخته می‌شود. علاوه بر آن، گروهی از مواد غذایی هم حاوی این چربی هستند.

 غذاهایی مثل انواع گوشت، تخم مرغ و لبنیات از این دسته‌اند. بدن انسان از کلسترول برای تولید صفرا، ویتامین D، بعضی از هورمون‌ها و در ساختار غشای سلولی استفاده می‌کند. بنابرین وجود این چربی در بدن انسان به خودی خود نه تنها مضر نیست، بلکه لازم هست، اما مشکل زمانی شروع می‌شود که میزان کلسترول موجود در خون از حد طبیعی بیشتر شود.

 کلسترول به تنهایی قادر به حل شدن درون خون و نقل و انتقال نیست. به همین دلیل حمل آن در داخل خون از طریق دو ماده حامل به نام‌های LDL و HDL صورت می‌گیرد. LDL باعث انتقال کلسترول از کبد به داخل خون است و در نتیجه افزایش آن سبب افزایش کلسترول خون می‌شود. به همین دلیل در اصطلاح به آن کلسترول بد هم می‌گویند. وقتی میزان کلسترول LDL زیاد شود روی دیواره داخلی رگ‌ها رسوب می‌کند و سبب ایجاد پلاک‌های عروقی می‌شود. در مرور زمان این پلاک‌ها ممکن است شکسته و سبب ایجاد لخته‌های خونی شوند. در صورتی که این لخته‌ها در داخل عروق قلبی یا کرونر باشند زمینه‌ساز سکته قلبی و اگر در عروق مغزی باشند سبب بروز سکته مغزی می‌شوند. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

همه چیز از یک ذره کوچک در داخل کلیه شروع می‌شود. وقتی ادرار از کلیه خارج می‌شود ممکن است آن را با خود خارج و از بدن دفع کند، اما اگر این ذره یا رسوب کوچک در داخل کلیه و دستگاه ادراری باقی بماند در گذر زمان با پیوستن به ذرات مشابه خود کم‌کم بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود و تشکیل یک سنگ کلیوی می‌دهد.

 خیلی وقت‌ها این سنگریزه‌های کوچک هم از طریق ادرار دفع می‌شوند. بدون اینکه ما متوجه وجودشان شویم، اما سنگ‌های بزرگ‌تر می‌توانند داخل مجاری ادراری گیر و آن‌ها را مسدود کنند و آن وقت است که به قول معروف فریاد شخص به آسمان بلند می‌شود.

 علت اصلی تشکیل سنگ‌های کلیوی که ممکن است در هر بخشی از دستگاه ادراری از کلیه گرفته تا مثانه و پیشابراه به وجود بیایند به هم خوردن تعادل میان آب، نمک، مواد معدنی و سایر مواد موجود در ادرار است. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

در برنامه گذشته در مقاله‌ای تحت عنوان «فشار خون بالا و عوارض ناشی از آن« از بیماری فشار خون بالا و عوارض زیانبار آن سخن گفتیم. این هفته به بررسی عوامل خطرساز در بروز این بیماری و راه‌های پیشگیری و کنترل آن‌ها خواهیم پرداخت.

 به طور کلی عوامل افزایش دهنده خطر بروز بیماری فشار بالای خون به دو گروه تقسیم می‌شوند: گروه اول عواملی هستند که تحت کنترل ما قرار ندارند و نمی‌توانیم تغییری در آن‌ها ایجاد کنیم. نژاد، سن، سابقه خانوادگی و جنسیت از این دسته‌ هستند. مثلاً امکان بروز این بیماری در افراد سیاهپوست نسبت به نژاد سفید بیشتر است. سیاهپوستان به صورت نسبی در سنین پایین‌تری به این بیماری دچار می‌شوند. ضمن اینکه افزایش فشار خون در آن‌ها معمولاً شدیدتر است و رشد سریع‌تری دارد. عامل بعدی همانطور که پیش از این مطرح شد سن است. با افزایش سن احتمال بروز بیماری فشار خون بالا افزایش می‌یابد. به ویژه در سنین بالای ٦٠ سال، این احتمال چندین برابر می‌شود.

 سابقه خانوادگی فشار خون بالا در یک یا چند نفر از اعضای خانواده، عامل خطرساز دیگری است که احتمال بروز بیماری را در انسان افزایش می‌دهد. در کنار این عوامل باید از نقش جنسیت هم سخن بگوییم. در سنین جوانی و میانسالی، مردان بیشتر از زنان، مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند، اما پس از عبور از سن ٥٠ سالگی این احتمال در زنان افزایش می‌یابد و از مردان پیشی می‌گیرد. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

فشار خون بالا و عوارض ناشی از آن

 مازیار مهدوی فر

حتماً برای شما هم پیش آمده که به محض ورودتان به مطب، پزشک‌تان قبل از شنیدن هرگونه شکایت و گرفتاری، از شما خواسته دست‌تان را جلو ببرید تا فشار خون‌تان را اندازه‌گیری کند.

شاید بعضی وقت‌ها از این موضوع تعجب کرده و یا حتی ناراحت هم شده باشید. به خصوص وقتی به دردی مبتلا باشید که به نظرتان هیچ ارتباطی با فشار خون و از این چیزها نداشته باشد، اما واقعیت این است که این کار پزشکان از یک حقیقت پزشکی ناشی می‌شود و آن هم این است که بیماری فشار خون در اغلب موارد هیچ علامت و نشانه خاصی ندارد.

به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه منتشر شده است.

مازیار مهدوی فر

هنگامی که صحبت از کاکائو و شکلات می‌شود، کمتر کسی است که بتواند در مقابل وسوسه خوردن این خوراکی مقاومت کند و آن را دوست نداشته باشد. در سال‌های اخیر مطالعاتی روی خواص کاکائو انجام شده است که نتایج آن برای دوستداران شکلات بسیار خوشحال کننده بود، اما آیا این نتایج صرفاً یک حربه تبلیغاتی است که توسط  مدیران کارخانه‌های شکلات‌سازی مدیریت می‌شود یا واقعاً جنبه و مبنای علمی دارد؟

سابقه استفاده از گیاه کاکائو به عنوان یک خوراکی، به قرن‌ها پیش و زمان تمدن «مایاها» در قاره آمریکای کنونی برمی‌گردد. اهالی قوم مایا اولین کسانی بودند که درخت کاکائو را پرورش می‌دادند و از دانه‌های آن، یک نوشیدنی سیاه‌رنگ درست می‌کردند که به باور آن‌ها باعث افزایش سلامتی و میل جنسی می‌شد. کاکائو برای مایاها نماد باروری و سلامت بود و از آن در تمام مراسم مذهبی و جشن‌های مهم استفاده می‌کردند. بعدها این گیاه در میان اهالی قوم «آزتک» هم طرفداران زیادی پیدا کرد. در حقیقت کلمه شکلات که امروزه ما از آن استفاده می‌کنیم از کلمه زوکولات (XOCOLAT) در زبان آزتکی به معنای «آب تلخ» استخراج شده است. چون در آن زمان کاکائو را در آب حل و از آن به شکل نوشیدنی استفاده می‌کردند. آزتک‌ها معتقد بودند کاکائو باعث افزایش توان روحی و جسمی انسان می‌شود. به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

سوختگی یکی از حوادث شایع و روزمره‌ای است که که تمامی جامعه بشری با آن درگیر است و البته مطابق معمول سهم جوامع روبه رشد در مقایسه با جوامع پیشرفته از آن بیشتر است. سوختگی علل مختلفی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به آتش، بخار آب، مایعات داغ، جریان برق و مواد شیمیایی اشاره کرد. این حادثه می‌تواند طیف وسیعی از عواقب را به دنبال داشته داشته باشد. در یک سر این طیف آسیب‌های سطحی و قابل درمان در منزل و در سر دیگر آن انواع شدید سوختگی منجر به معلولیت، قطع عضو و حتی در مواردی مرگ قرار دارند. برای تشخیص میزان آسیب‌دیدگی و تعیین روش برخورد با سوختگی، سه نوع تقسیم‌بندی برای آن در نظر گرفته شده که هر کدام از آن‌ها رویکردهای خاص خود را دارند. به خواندن ادامه دهید

نوشته: Rami Alhames – ترجمه: مازیار مهدوی فر – منتشر شده در وبسایت صداهای جهانی

کارتونیست سوریه‌ای که جرات به تصویر کشیدن شخصیت بشار اسد را به خود داده بود مجبور به پرداخت تاوان سنگینی شده است. پیش از این در 25 اوت 2011 علی فرزات کارتونیست مشهور 60 ساله توسط سه فرد نقابدار مورد ضرب و شتم قرار گرفت و دستانش شکست.

اکرم رسلان یکی از کارتونیست‌های سوریه‌ای است که در روزنامه دولتیفدا کار می‌کند. او در تاریخ 2 اکتبر 2012 بعد از انتشار کارتون انتقادی از رئیس جمهور سوریه بازداشت شد. نویسنده وبلاگ سوریه‌ای گزارش می‌کند: [ar]:

كان من الغريب بقائه خارج أقبية الأمن، رغم أنه استمر في نقد النظام و قمعه، و وصل إلى شخص الرئيس، وهو لم يتخفّى وبقي في سكنه وفي وظيفته، في جريدة الفداء الرسمية، التي تصدر في حمـاة. مؤخراً ؛ فقد النظام صبره و قام باعتقاله من مكان وظيفته، يوم الاثنين 2/10/2012، ولا يوجد أي معلومات عنه به خواندن ادامه دهید

10 اکتبر از طرف سازمان بهداشت جهانی به عنوان روز جهانی بهداشت روان شناخته شده است. این ویدئو از طرف این سازمان و برای شناخت بیشتر از بیماری افسردگی پیشنهاد شده است. در این انیمیشن افسردگی به یک سگ سیاه‌رنگ تشبیه شده که در وجود همه آدم‌ها هست. نکته مهم اینست که بتوانیم این سگ را تحت کنترل خود درآوریم و نگذاریم تا بر زندگی ما مسلط شود. دیدن ویدئو خالی از لطف نیست.

این مطلب در وبسایت رادیو کوچه نشر یافته است.

چرا مردان از دادن حق طلاق به همسرانشان خودداری می‌کنند؟

مازیار مهدوی فر

ریشه عدم پذیرش یک پیش شرط، به ذات خود‌خواه انسان باز می‌گردد که خود می‌تواند ریشه در جهل فرهنگی او داشته باشد. زمانی که به یک جوان می‌گویید حقی را دارا هستی و حالا می‌خواهیم آن را از تو گرفته و به کس دیگری مثلن همسرت انتقال دهیم، در صورتی که نسبت به فواید و دلایل این امر نا‌آگاه باشد و یا توسط دیگران برای عدم پذیرش آن شرط تحریک شود، در بسیاری از موارد راضی به پذیرش شرط نخواهد شد. صورت مسئله اینست که چرا بسیاری از مردان در هنگام امضا‌ عقدنامه از دادن حق طلاق به همسرشان خودداری می‌کنند. در بررسی دلایل مربوط به موضوع، طبق معمول مشکلات دیگر مربوط به امور زنان، با دو گروه از دلایل قانونی و فرهنگی رو‌به‌رو هستیم.

به خواندن ادامه دهید

این مقاله در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

یک اعتقاد بسیار قدیمی و البته همه‌گیر می‌گوید که هوای سرد عامل اصلی بروز بیماری سرماخوردگی است. تا جایی که تقریباً تمامی زبان‌ها و فرهنگ‌ها اسم این بیماری را بر اساس همین عقیده انتخاب کرده‌اند. همه ما هم دلایل و خاطره‌هایی از ابتلا به این بیماری پس از مواجهه با هوای سرد داریم، اما شاید تعجب کنید اگر بگویم تاکنون هیچ دلیل علمی به دست نیامده است که ثابت کند سرمای هوا نقش مستقیمی در ایجاد بیماری سرماخوردگی دارد. اگرچه شیوع این بیماری مربوط به فصل‌های سرد سال یعنی پاییز و زمستان است، اما تأثیر سرد شدن هوا بر این موضوع تأثیری مستقیم نیست. در واقع در این فصول به علت سرمای هوا آدم‌ها تمایل بیشتری به جمع شدن در محیط‌های سربسته و داخلی دارند که باعث افزایش تراکم و در نتیجه افزایش احتمال انتقال ویروس بیماری‌زا می‌شود. مورد دیگر اینکه ویروس سرماخوردگی در هوای خشک نسبت به هوای مرطوب راحت‌تر منتقل می‌شود. بنابرین در محیط‌هایی که از وسایل گرمایشی مانند بخاری استفاده می‌شود احتمال انتقال ویروس و ابتلا به بیماری به علت کم شدن رطوبت محیط افزایش پیدا می‌کند. به خواندن ادامه دهید

این مقاله در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

کمردرد شایع‌ترین بیماری‌ است که تقریباً همه آدم‌ها در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. شاید روزگاری کمردرد تنها مربوط به گروهی از افراد پا به سن گذاشته بود، اما با روشی که انسان در دنیای مدرن و ماشینی امروز برای زندگی خود انتخاب کرده است، متأسفانه بسیاری افراد در سنین جوانی این درد را تجربه می‌کنند.

آمارهای جدید در مورد کشور آمریکا نشان می‌دهد حدود ۶۵ میلیون آمریکایی تجربه کمردرد را طی یک سال اخیر داشته‌اند و حدود ۱۰ درصد از افراد بزرگسال در این کشور دچار کمردردهایی بوده‌اند که آن‌ها را به شدت آزرده کرده و در مقطعی مانع فعالیت‌های روزمره آن‌ها شده است. به هر حال چه عضو گروه بزرگ مبتلایان به کمردردهای گاه و بی‌گاه باشید یا هنوز به این گروه نپیوسته باشید، توصیه‌های ما برای جلوگیری از بروز کمردرد می‌تواند برای شما مفید باشد. به خواندن ادامه دهید

این مقاله در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

کمبود مواد معدنی به حالتی گفته می‌شود که میزان یک یا چند ماده معدنی مورد نیاز بدن در سطحی پایین‌تر از حد طبیعی باشد. کاهش هر یک از مواد معدنی می‌تواند بر اساس وظیفه مربوط به آن ماده منجر به ایجاد عوارض مختلفی شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. مواد معدنی اصلی مورد نیاز بدن عبارتند از: سدیم، پتاسیم، کلر، ید، آهن، کلسیم و فسفات. در کنار این مواد باید به گروهی دیگر از مواد معدنی شامل منیزیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم و مولیبدن هم اشاره کرد. این عناصر در قالب ترکیب‌های مختلفی از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شوند. مثلاً کلر و سدیم در قالب کلرید سدیم یا نمک طعام و یا عنصر فسفر از طریق ترکیباتی با نام فسفات وارد بدن می‌شود. کمبود شدید هر یک از این ترکیبات حتی ممکن است منجر به مرگ شود. در مورد بعضی از این مواد احتمال بروز کمبود، بیشتر و در مورد بعضی دیگر کمتر است. این موضوع تا حدی بستگی به رژیم غذایی و منابع تأمین کننده غذا در کشورهای مختلف دارد. به خواندن ادامه دهید

نوشته: فرد پطروسیان – ترجمه: مازیار مهدوی فر – منتشر شده در وبسایت صداهای جهانی

 

مصاحبه با یک مدافع حقوق حیوانات
سپهر سلیمی، فعال حقوق حیوانات

سال گذشته در ایران یک ماده خرس قهوه‌ای و توله‌هایش در سمیرم اصفهان پس از این‌که توسط شکارچیان برای تفریح جلوی دوربین شکنجه شدند به قتل رسیدند. این کار سبب شوکه شدن ایرانیان از اقشار مختلف شد. ویدیوی کشته شدن خرس‌ها توسط طرفداران حقوق حیوانات در 20 سپتامبر 2011 به اشتراک گذاشته شد و این فعالان روز 20 سپتامبر را به نام «روز مبارزه با خشونت علیه حیوانات» نامیدند. امسال در این روز برای اولین بار «جایزه خرس قهوه‌ای» به فعالان حقوق حیوانات اهدا شد.

صداهای جهانی مصاحبه‌ای با سپهر سلیمی بلاگر و فعال حقوق حیوانات که سال‌ها از فضای اینترنت برای انتشار پیام حفاظت از حیوانات استفاده کرده ترتیب داده است: به خواندن ادامه دهید

این مطلب در وبسایت رادیو زمانه نشر یافته است.

مازیار مهدوی فر

اگر خاطرتان باشد در برنامه گذشته در مورد راه‌های در امان ماندن از زلزله در شرایط داخلی صحبت کردیم؛ یعنی در وضعیتی که شما در یک مکان سربسته اعم از خانه یا محل کار قرار دارید.

 در چنین شرایطی باید یک قانون سه مرحله‌ای را که به قانون Drop-Cover-Hold On معروف است اجرا کنید. غیر از شرایط معمول ذکر شده اما ممکن است شما در زمان بروز زلزله در وضعیت‌های دیگری که اتفاقاً بسیار هم شایع هستند قرار داشته باشید. در این برنامه به چگونگی در امان ماندن از آسیب‌های زلزله در شرایط خارجی خواهیم پرداخت.

 وقتی در فضای آزاد هستید تلاش کنید به سمت یک مکان خالی بروید. از تیرهای برق، درختان، تابلوها و چراغ‌های راهنمایی، ساختمان‌ها و ماشین‌ها تا حد ممکن دوری کنید. چون هرکدام از آن‌ها ممکن است بر اثر زلزله سقوط کنند و برای شما مشکل‌ساز شوند. اگر داخل ماشین یا در حال رانندگی هستید، ابتدا به سمت کناره جاده برانید و بعد توقف کنید. مانند مورد قبل از قرار گرفتن در کنار خطراتی مثل چراغ‌ها، تابلوها و تیرهای چراغ برق و مانند این‌ها اجتناب کنید. نکته مهم اینکه تا پایان لرزش زمین‌لرزه همانجا داخل ماشین بمانید. حتی اگر در این حالت یک تیر برق روی ماشین سقوط کند باز هم کم‌خطرترین راه این است که تا پایان زلزله همان داخل بمانید تا پس از آن شخصی که با کمک‌های اولیه آشنایی داشته باشد به کمک شما بیاید. به خواندن ادامه دهید